O rolfterapii
Rolfterapie pomáhá odstranit chronické bolesti, zlepšit držení těla a vrátit tělu přirozený pohyb.
Rolfterapie neboli strukturální integrace
Rolfterapie je hloubková manuální práce s tělem, která pomáhá narovnat jeho držení, uvolnit chronické napětí a obnovit přirozený pohyb.
Nesoustředí se jen na místo bolesti, ale na celkovou organizaci těla v gravitačním poli – jak spolu jednotlivé části souvisejí, jak se vyrovnávají, kde se tělo přizpůsobuje a kde už „něco nedrží“.
Jak rolfterapie funguje?
Terapie využívá manuální práci na fasciích a dalších měkkých tkáních. Tím podporuje jejich hydrataci, zlepšuje pružnost a uvolňuje hluboko uložené napětí.
Rolfterapeut uvolňuje napětí, které vzniklo v důsledku špatného držení, úrazů, jednostranného zatížení nebo psychického stresu.
Díky tomu se tělo postupně vrací do rovnováhy – bez bolesti, bez zbytečné námahy, s větší lehkostí v pohybu.
Terapie zahrnuje také vnímání vlastního pohybu a vedení k novým pohybovým vzorcům – aby změna byla hluboká a trvalá.
Průběh terapie
Rolfterapie probíhá ve strukturované sérii deseti na sebe navazujících sezeních. Každé z nich má své konkrétní zaměření.
Každé sezení trvá cca 75–90 minut a probíhá v prádle na lehátku, vestoje i v pohybu. Terapeut dotykem navádí tělo k uvolnění, klient často vnímá změny ihned – v dechu, držení těla nebo chůzi.
Pro dosažení trvalé změny je vhodné absolvovat všech deset sezení, které tvoří ucelený systém.
Pokud si však nejste jistí, začněte prvním. Už po něm většina klientů vnímá rozdíl.
Fáze rolfterapie
Každá z deseti terapií se zaměřuje na specifickou část těla a na její integraci do celkového pohybového systému člověka.
V první terapii se zaměřujeme na oblast okolo kyčelního kloubu, boční strany stehen a hamstringy, dále na hrudník, ramena a paže, což pomáhá k plnějšímu a volnějšímu dýchání. Mnoho klientů poprvé zažije volný nádech do celého hrudníku a získá představu o tom, jak lze dechem uvolňovat napětí v těle.
Práce v této terapii začíná pod koleny, obnovuje pohyblivost a citlivost chodidel a vyrovnává rozložení těžiště těla na obě nohy. Zaměřením se na dolní část nohou a chodidla se tělo začíná postupně vyrovnávat odspodu nahoru, což zlepšuje podporu a stabilitu celého těla a podporuje rovnováhu.
Tato terapie se soustředí na obě strany těla od kotníků až po hlavu. Pomáhá vyrovnat přední a zadní část těla a připravuje (otevírá a uvolňuje) tkáň pro práci v hlubších vrstvách. Mnoho klientů zažije nový pocit, že se po této terapii cítí vyšší a vybalancovaní v obou polovinách těla od pomyslné středové osy.
Toto sezení je zvláště prospěšné pro problémy s koleny, vtočenými nohami a zapojováním nesprávných svalových skupin do základních pohybů dolních končetin jako je například chůze nebo běh. V této terapii většinou odeznívají dlouhodobé problémy s bolestí zad v oblasti krční páteře, bederní páteře, kříže a SI skloubení.
Tato terapie otevírá přední část těla od boků po hrudník. Je klíčová pro ty, kteří mají sklony k hrbení ramen nebo rotaci pánve. Terapie pomáhá dosáhnout lepšího držení těla a vyrovnání v pánevní oblasti. Cílem je zlepšit propojení nohou s pánví a vytvořit pružnou, ale stabilní podporu.
Tato terapie pokrývá zadní část těla od pat po hrudník. Zaměřuje se na vztahy svalů dolních končetin, oblast kříže, kostrče a hlubokých rotátorů a hlubokých svalů okolo páteře (erector spinae). Cílem je podpořit vertikální stabilitu páteře a uvolnění křížové oblasti od pánevní kosti.
Tato terapie je známá jako „nasazení hlavy“ a zaměřuje se na vyrovnání hlavy, krku a ramen. Pracuje na uvolnění napětí v oblasti čelistí, obličeje, hlavy a krku, čímž se zlepšuje držení krční páteře a pozice hlavy a celkové propojení hlavy s trupem.
Tato dvě sezení dělí tělo na části, často horní a dolní, a provádí se poslední větší práce na hlubokých fasciích. Cílem terapie je integrovat různé části těla tak, aby spolupracovaly jako jeden celek v rámci obou polovin.
Poslední terapie integruje všechny dosavadní změny v těle, které se provedly v průběhu celé terapie, aby tělo fungovalo harmonicky jako celek. Terapie přináší pocit celkové rovnováhy a snadného pohybu a umožňuje trvalé zlepšení struktury a funkce i po ukončení série 10 terapií.
rolfterapeut
Jakub Červenka
Tanec mě naučil vnímat tělo, sport mi ukázal jeho limity a zranění mě přivedla k hlubšímu pochopení rovnováhy.
Rolfterapii jsem vystudoval v USA v American Guild for Structural Integration a dnes pomáhám lidem obnovit rovnováhu, propojit tělo s myslí, zmírnit chronické obtíže a navrátit se ke zdravému pohybu.
V terapii využívám zkušenosti z baletu i sportu – a přistupuji ke každému s respektem a hledáním toho, co opravdu funguje.